Чонгук из BTS считает, что его новая программа тренировок для похудения «легкая», но АРМИ не согласны

0
1180

Известный своим потрясающим телосложением и любовью к тренировкам, Чонгук из BTS знает все о похудении и приведении себя в форму!

См. также: Джей-Хоуп из BTS и TXT присоединились к чикагскому составу Lollapalooza

Во время его недавней прямой трансляции фанат спросил его, как похудеть, и он ответил, что утренней тренировкой, которая не требует никакого оборудования — просто немного мотивации, должно быть достаточно.

Он прошел через каждый шаг, объясняя, какие упражнения нужно делать и сколько подходов и повторений. Во-первых, он начинает с движения всего тела, такого как приседания.

Чонгук: “Как только вы проснетесь, просто сделайте 100 приседаний“.

Поскольку он не указал, какой тип тренировки пресса, вы можете выбрать свой любимый!

Айдол поделился: “30 повторений тренировки пресса“.

После этого пришло время сосредоточиться на ногах с помощью нескольких выпадов.

Он сказал: “2 подхода по 20 выпадов“.

Направьте свой пресс на несколько планок, обязательно выполняя как стандартные планки, так и боковые планки.

Чонгук указал: “1 минута обычной планки, затем боковые планки по 1 минуте на каждую сторону”.

Используйте последнюю часть своей энергии, чтобы финишировать сильным! Немногим нравится делать берпи, но конечный результат того стоит: “Затем завершите его 15 берпи! Похудеть легко, правда?”.